Temperatursturz im Sommer – Eine Herausforderung für Wetterfühlige

Nach dem heißen Sommerwetter der letzten Tage kam es am Wochenende zu einem plötzlichen Temperatursturz von immerhin beinahe 15°C. Dieser extreme Temperaturwechsel kann bei wetterfühligen Menschen schon zu Gesundheitsbeschwerden führen.

Wer empfindlich auf einen Wetterwechsel reagiert spürt Beschwerden meist schon einige Stunden bevor das Wetter umschlägt. Typische Beschwerden sind dann meist Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, depressive Verstimmungen, Müdigkeit, Schlafstörungen oder eine Verschlimmerung rheumatischer Beschwerden.

Tipps für den Umgang mit starken Temperaturschwankungen

Die kühlen Temperaturen und der langersehnte Regen reinigen die Luft und lassenwohl vor allem Allergiker erleichtert aufatmen. Für den Körper ist es meist einfacher, wenn sich das Wetter von warm nach kalt ändert, denn es entlastet merklich den Organismus. Da bei hohen Temperaturen das Herz-Kreislauf-System selbst in der Nacht auf Hochtouren arbeitet und deshalb die Schlafphase meist kürzer ausfällt, kann ein Temperaturabfall förderlich für die körperliche Erholung sein. Vor allem dann, wenn trotz der kühleren Temperaturen die Sonne scheint, ziehen sich viele Menschen nicht ausreichend warm an, zu gerne unterschätzt man doch den hohen Temperaturunterschied. Gerade in dieser Zeit hat man sich schnell eine Erkältung eingefangen. Wichtig ist jetzt eine ausgewogene und leichte, vitaminreiche und fettarme Ernährung, um das Immunsystem zu unterstützen und den Kreislauf nicht zusätzlich zu belasten. Gerade bei Problemen mit Wetterfühligkeit sollte man sich möglichst viel bei jedem Wetter im Freien aufhalten. Zudem helfen leichte Ausdauersportarten, wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen dabei, das Herz-Kreislauf-System nachhaltig zu stärken.
Wer gerade jetzt auf Grund des schönen Wetters das Sportprogramm ein wenig hat schleifen lassen, für den bieten die kühleren Temperaturen nun die Chance, verpasstes wieder aufzuholen.

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Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems finden Sie hier.

Weiterführende Informationen – Externe Links

++ Tipps für Wetterfühlige
++ Artikel der Bild online zum Thema Wetterwechsel
++ Bericht und Informationen zum häufigen Wetterwechsel im Sommer

Weiterführende Informationen – Blogs

++ Blog zum Thema Wetterwechsel
++ Gesundheitsblog zum Thema „Kühles Wetter im Sommer“
++ Richtiger Umgang mit Temperaturschwankungen

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Schlagwörter/Tags:
Allergien, depressive Verstimmungen, Erkältung, Kopfschmerzen, Wetterempfindlichkeit

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